月经不调食谱概述月经不调是妇女的一种常见疾病.多见于青春期的青年和围绝经期妇女.是指月经周期,经期,经量,经色,经质等方面出现异常的一系列病症,卵巢功能失调,全身性疾病或其它内分泌腺体疾病影响卵巢功能都能引起月经失调.临床上月经不调主要包括月经先禁评倘期,后期,先后无定期以及月经过多或过少,等 1,月经先期月经周期经常提前七天以上,甚至十余日一行者,并非偶然一次.如仅提前三,五天而无其他明显症状者不属于该范畴. 2,月经后期月经周期延后七天以上,甚或四,五十日一至者称月经后期.若仅延后三,五天且无其他不适者,或偶见一次延期,下次仍如期来潮者,及青春期初潮后数月内或于更年期月经时有延后,无伴其他症候者不属此病范畴.患者一般连续出现两个月经周期的延后筝菜,且量一般都较少,色黯有块,小腹冷痛或胀痛,质多清稀. 3,月经先后不定期月经先后不定期的患者经期不准,提前或推迟七天以上,甚或一月两潮,甚或四,五十天一行,潮无定时. 4,月经过多月经过多患者周期基本正常,而月经量较以前明显增多,一般一次月经量超过100ml.患者由于经量增多常自感头晕,心慌,面色萎黄,疲倦乏力等血虚症状. 5,月经过少经血排出量明显减少,甚至点滴即净；或行经时间过短,不足两天,经量也因而减少者,每次月经量不足20ml,称之为月经过少.生活护理：营养原则1,饮食应以清淡且富有营养为主.2,注意 补铁 .3,补充 维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能,用以辅助治疗缺铁性 贫血 .4,保证高蛋白食物.适宜食物1,主食及豆类的选择小麦,小米,玉米,紫糯米等及豆制品.2,肉,蛋,奶类的选择猪肉,猪皮,牛肉,羊肉,动物内脏,兔肉,鸡肉,鱼类,蛋类,奶及奶制品等.3,蔬菜的选择油菜,小白助愿菜,卷心菜,菠菜,苋菜,芹菜,藕,芥菜,青蒜,菜花,柿子椒,西红柿,胡萝卜,香菇,鲜蘑等.4,水果的选择水果是维生素,糖分,水分和矿物质的重要来源.除月经期不宜过食生冷瓜果外,平时则应多食.如：苹果,梨,香蕉,橘子,山楂,荸荠,甘蔗,桃,李,杏,石榴,柿子,杨梅等.