~~我说几句吧，要鉴定自己的信心。运动骨钙的笼唤作用，促进旧骨脱钙，使旧骨中的骨盐容解，钙、磷质运送到血液内增加细胞外液钙、磷的浓度刻意把头、颈、肩、背、腿平贴牀上，然后法迷以肩、臀和踭用力把肩及以下的脊椎和下肢往头和脚两方伸长成一字或大字，保持一分钟，再在伸展状态下练习爬杠，很有效的，跑步也是遗传，营养状况，疾病，体育锻炼等。快速长高，基本上是不可能的。多运动 多喝牛奶运绣降毫动也是关键。有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代早餐吃鸡蛋与牛奶，这是长个子最好的方法英国墺溡特能比较好的帮助个高一些，好多网友都夸赞，遗憾的是，需要不少钱啊。