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晚上睡觉之前尽量放松自己葵浅吴的心情，放平心态，不要老想着睡不着，用热水泡泡脚也是有助于睡眠的，如果这些你都尝试了，还是不能入毯浅睡，建议还是去医院检查治疗一下，看究竟是哪方面团沙的原因引起的，然后考虑怎么治疗，听说EFG-II脑神经综合检查可以针对性的检查出病因，你可以尝试一下。
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您好，你的情况考虑是神经衰弱所致，可以服用安神补脑液调养。也可以通过 中药 、针灸、 推拿 、按摩等方式治疗。自我放松，适当锻炼。可以喝杯热 牛奶 ，有助于帮助睡眠。
建议您在睡前做一个瑜珈运动，身体累了，而且瑜珈的音乐比较舒缓，有助眠的作用，还可以喝杯热牛奶，试试看效果怎么样，如果经常性出现 失眠 ，建议到专科治疗。