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我来给你从 抑郁 症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗也可以来上骸 抑郁要以调养为主药物为辅具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟增强 体质 ；二是调整 思维 方法多数抑郁与情绪关系密切因此一切顺其自然保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时听轻松愉快捆缠的音乐；四是养成较 规律的生活习惯有养肝健梅宰脾和胃的作用；五是全身放松脚耻蔑法：在躺 下后用意念引导从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾依次逐步放松；正常呼吸吸气时想部位呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心
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你好：这种现象有多长时间了，在什么情况下加重又是在什么情况下减轻，是持续存在，还是间断存在，到医院检查过吗？医生说是 抑郁症 吗？除了心情低落睡觉不好外，还有其它症状吗？ 失眠 早醒吗？工作能力和兴趣怎样、体重有变化吗、还有什么不好的想法吗。心情不好、失眠只是一个症状，诊断抑郁症还需要其它症状标准。...
心理分析：你好.听起来你最近家里发生的事情给你带来了情绪.这种情绪表现为压力,导致焦虑,失眠.心理指导：你需要寻求帮助来释放这些情绪.合理的安排休息和运动.多寻求支持系统.有条件找心理医生谈谈.
抑郁症，也叫抑郁性障碍，是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍。建议你去医院做个详细的检查，做一个诊断。这样才能更好的治疗自己