你好，排卵日是在月经来之前的14天左右。也就是说，不管月经规律不规律，都是在排卵之后14天左右来月经，如果月经规律，你就预测一下下一次来月经的日子，往前数14天就是排卵日了，可以超声监测卵泡，这样可以准确了解排卵的情况。