跑步后小腿肌肉酸软～感觉乏力～

运动应该有一段时间了～2个月了我感觉不是普通的酸疼～以前很少运动时～偶尔运动一下这种状况可以很快恢复正常最近运动比较频繁～天天都坚持7公里左右的跑步～小腿肌肉酸软～还有点胀尤其刚起床时感觉脚很乏力～跟腱还隐约酸疼～现在已经休息3天了～～感觉酸软乏力的感觉还没消失～～～～我想问是继续运动～～～还是休息好了在跑步～～

顿初兰_t6J4 2014-07-07 11:19

满意回答

您好考虑是缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法愚狼这可能是由于在拉长肌肉时刺激了肌肉的高尔基氏腱器官使其发怨立生抑制性冲动的结果从中枢来看牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛以及改善由痉立挤悟挛引起的局部组织缺血从而改进肌肉的血流促使受损组织的康复

柏运良_swe8 2014-07-07 11:29

宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。

其他回答

你好根据你的情况有可能是由于过于疲劳导致的目前建议你应该多休息不要上时间站立同时注意在局部进行热敷按摩的呢

漫俊明_5Dh4 2014-07-07 11:47

你好,主要原因是气虚,温煦不足,还有就是肾阳虚弱导致的,可以吃点温补肾阳和补气补血的中成药 ,如归脾丸和桂附脪地黄丸长期吃一段时间就好了.多锻炼,清淡饮食,忌辛辣油腻。希望我的回答对你有帮助,祝您健康。

梁丘和颂_wjCQ 2014-07-07 11:32

您好：首先感谢您对我们的信任根据您的年龄是否有开空调？或经常吹风？建议您多注意保暖如果症状明显应该去医院详细检查建议您多注意保暖如果症状明显应该去医院详细检查

尹易巧_nogH 2014-07-07 11:24