注意饮食均衡

平时多吃点动物内脏之类的补血！可以用红枣或枸杞之类的泡水喝

建议从饮食上补充铁及蛋白质，应当多吃含铁丰富的食物，补充动物血液。多吃富含血红素和铁质的食品如动物内脏其中以猪肝的含铁量最高。瘦肉、紫菜、海带、菠菜等也含有一定量的铁质。除此以外，可在医生的指导下补充铁剂和铁强化食品。需要注意的是：在补充含铁食物时，应避免与牛奶、茶叶同服，最好与含维生素C丰富的水果...等同服。维生素C能够提高铁的吸收率。