哺乳期想要补钙,那就多吃海鲜罗,多吃含骨类的食物,多喝牛奶也是不错的选择,此外还要多晒太阳以增加钙的吸收

你好，可以吃钙片也可以不吃的，这个看你自己决定了，平常的时候饮食含钙高的食物多吃点

你好，建议多吃豆制品，奶制品，海产品，蛋类，骨头汤，蘑菇，海带，黑木耳，燕麦粥等