产后焦虑症的调节方法： 1、学会放松。学会在宝宝睡觉的时候让自己放松，读书、洗澡、看影片，或找点其它你感兴趣的事情做。 2、找个帮手。坐月子确实有一定的道理，能让产妇身心都得到足够的放松。但相对过去的大家庭来说，如今的妈妈要辛苦得多，因为她们多半要承担起照顾宝宝的大部分任务阶洞。如果能够找到一个好帮手的话，产妇就能有一个喘息的空间和机会，恢复效果也会好得多。 3、找人聊天。把自己的感觉和感受向丈夫，家人，以及朋友倾诉。无论什么时候，只要府实坐觉得烦闷，找人聊天，叙说心中的烦闷永远是一个解决问题的好方法。 实在不行就去松树桥那边的红十字会康 盾 看看，听说那里治焦虑症很厉害的，用的是中医针灸的方法，非常有疗效的。 麻辉峡烦采纳，谢谢!