人体抵抗力大多取决于 遗传基因 ，可是环境影响也很大，如饮食、睡眠、运动、压力等。其中饮食具有决定性的影响力，由于食品中的锌等元素能够协助刺激 免疫系统 ，增加免疫能力。假如缺少这些重要营养素成分，会严重影响身体的免疫系统机能。 补充锌能增加小宝抵抗力 研究表明，小宝 缺锌 ，易所致脾及胸腺重量下降...，特别能影响细胞免疫功能。缺锌可改变淋巴细胞免疫功能，使T淋巴细胞功能降低，而T淋巴细胞正是免疫活性的主力军

您好， 体质 差主要靠自身 免疫力 的提升，寄托于 营养品 或其余的饮食是一种被动的措施。你要多多活动，增加体质锻炼，这样胃口就会增强，体质逐渐增加，导致良性循环，不然就是恶性循环。当然，适度的进行饮食调养不是不可以的，这仅是一种辅助方法。至于说吃啥好，保健饰品是有不少，可以提升人体免疫能力的，但要...依据个人的状况，和经济承受能力，不是人人都可以放心食用的。不过建议吃新稀宝牌锌硒宝片，补充锌增强免疫力还是挺好的。假如感兴趣，我们可以进行进一步讨论。祝你健康！