一、近距用眼柿且时间不宜过长，每隔40--50分钟应稍微休息3一5分钟，闭目做眼保健操或向远处眺望务密助一会以防视力疲劳。 二、 读书 写字，应保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。 三、阅读应做到，不躺着看书，不看字体过小、印刷不清的书糕迷报，不在晃动的车厢中看书，不在昏暗的灯光下或阳光下看书。 四、用伊分子启瞳叶黄素调养，只要坚持使用一个月，视力就会有很明显的恢复。