肾虚可分为阳虚阴虚，阳虚则外寒，阴虚则内热。气虚则言语音低、呼吸短促微弱，神疲肢倦，懒于行动，自汗，胸闷，脱肛，滑泄不止，平时易于感冒及血失统摄。血虚则心悸， 失眠 ，头晕，目眩，脱头发，面色苍白，爪甲不华，肌肤干清枯裂，形体消瘦，大便难解，妇女 月经 量少或经闭，舌质淡白。建议以食补最好，如 萝卜... 炖牛肉，清炖排骨等，也可以喝参茶，另外注意不要劳累，调畅情志，忌寒凉。