辽宁怎么彻底医治失眠症？
邓琳怡_v5lA 2014-02-19 04:27
满意回答
你好。孕脑豆劳妇失眠，首先要了解其原因。一般药菜都是因为孕期内分泌发生改变，从而使得身体出现某些不适症状。其次，孕期紧张、彷徨等起伏不定的情绪波动，对于睡眠质量也会产生一定的影响。建议保持充足的营养，并适当运动，以此促进血肆战液循环，缓解失眠。而严重的时候，就要尽早就医。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好，慢性 失眠 是一种无法解释的、长时间或终生存在的频繁的睡眠间断、短睡伴日间疲劳、紧张、压抑和困倦。除外其余内在原因和环境干扰的因素，部分患者好像有失眠的家族史。及时医治是医治慢性失眠的关键。夜里7点后不要再吃正餐，这不仅对睡眠有益,对身材也同样有好处。所以,假如晚餐没吃饱,喝点酸奶或者吃些水果...
失眠的诱发原因许多,如肝郁气滞,心脾两虚或心肾不交等。失眠往后又会导致太多躯体的不适如身倦无力,厌食以及情绪不稳,心烦等症。从整体调养,调养气血,调整心、肝、脾、胃、肾脏腑机能。从根本上治疗，让患者睡好，吃好，情绪好，达到治疗求本的目的。
睡眠不好的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。建议平常注意放松心情，缓和压力，增多营养，早睡早起，睡前喝一杯热牛奶，此外平常注意多吃点补气补血，健脑安神食品，比如酸枣仁，核桃仁，大枣。枸杞，猪肝鸡肝，松子等。此外睡前不要看情绪激动的电视。