~~简单的很，要活的的轻松快乐。美食不单会让你发胖，这些问题也会因此青睐你，还有些人，暗自庆幸自己再吃都不胖，其实，刚好相反，营养不吸收，肠道就会承受大量的毒素从生活中做起首先改变自身的生活习惯：主要有作息规律，饮食清淡，纠正不良的姿势：不要长时间的站立或坐，要时不时的换个姿势活动活动，另外大便时间...不要太长。素食可使头脑清醒，脑细胞得到进一步发挥，从而拥有较高的智慧。素食还可以净化血液，经常参加体育锻炼,多做提肛动作,加强局部的运动饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。足量饮水，使肠道得到充足的水分可利于肠内容物的通过。另外可有意多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有良好的通便作用。忌吃辛辣刺激性的食物，忌吃燥热、肥腻、煎炒等助热助湿的物品，忌吃发物和烟酒。每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。英国锘铵纾可以改变你现在的情况的，国内已经有很多人在用，对了，忘了说，要多花一些钱了。