晚上失眠，多梦易醒怎么办？晚上睡不好，白天完全没精神，饭都不想吃 睡前喝牛奶，白天运动，都不管用，怎么办？怎么办？
奕长文_qbht 2014-12-25 11:58
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你这应该是精神压力太大的关院禁系，导致睡眠质量不好，可能是心事过重吧，一般心事太多或者心情总是比较压抑的它貌话，睡眠质量怪险糕都不是很好。尽量让自己的心情放松。
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首先都是建议能够保持一个良好的心态，还有就是自己不要胡思乱想，有什么问题的话及时的去医院做检查，平时多运动消耗体力
这个的话会有的。你自己要注意一下哟不要想太多。这样对你的情况就会得到一些改善的呀。要注意一下比较好一些。
我也是晚上失眠，怎么睡都睡不着，睡着了易醒，一晚都不知要翻多少次身，怎么躺都不舒服，好怕影响宝宝。
白天睡多了吧，可以调节一下，白天少睡点，出去走走