问题分析： 您稼搂好，根据您的描述，可能是脚踝扭伤，扭伤后24小时内避免热敷，可以适当冷敷，消肿止痛。超过24小时后可以适当热敷或贴敷云南白药膏活血化瘀。适当抬高患肢，促进血液回流，利于恢复。蔑丰最好避免贴敷暖宝宝，以免烫伤皮肤。 意柴耗乐见建议： 建议您合理膳食，加强营养，多喝水，注意卫生和休息，适当抬高患肢，适当口服三七伤药片活血化瘀。