坐月子期间最重要的是防止内脏下垂，因内脏下垂是所有妇女病及未老先衰的根源，并会因此产生小腹。所在，在坐月子期间须绑腹带， 以收缩腹部及防止内脏下垂。若是原本内脏已下垂的体型也可趁坐月子期间通过每日绑腹带来改善。 台乾所用腹带为一条很长的白纱带，长度约为个人腰围的12圈，宽度约为30—40公分。并且，所使用的白纱布，纱质要好， 须有高度的透汗及透气率，否则易使腹部长痱子或湿疹，更容易令悟凡急腹部因潮湿而受凉！ 绑腹方法 1、仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上。膝以上的大腿部分尽量与腹部成直角。 2、将臀部抬高并于臀部下垫两个垫子。 3、双手放在下腹部，手心向瓣朗前，将内脏往 "心脏" 的方向按摩 "抱高"。 4、将臀部下面的垫子拿开，一开始要尽量绑紧，再渐渐放松，头七圈重叠绕，每绕一圈半要斜折一次 ( "斜折" 的部分为臀部两侧 )扎 实的绑紧，后五圈则稍放松些，每圈往上挪两公分，宽幅度的绕到肚脐上横膜的地方。 腹带捆绑、拆卸的时间 1、早上起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带。 2、午、晚餐前若腹带松掉，即须拆下重新绑紧后再吃饭。 3、洗澡前将腹带拆下：洗澡后再将腹带绑紧。 4、入睡前将腹带拆下备用。 注意 腹带拆卸时，一面崇饥松开，一面把布带卷起来 (像使用前一样)，以便再次使用。 夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应该更换干燥的，以维护卫生及健康。