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造成 失眠 的原因很多.精神紧张,兴奋, 抑郁 ,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失基菠震眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己侨残的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉指惑;睡眠不能贮储,睡多了无用
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你好，可能是神经衰弱症主要是由于植物神经功能紊乱造成的,长期的失眠会导致我们身体 免疫力 下降，对各种疾病的抵抗力减弱， 记忆力 减退等建议你应该服用调节植物神经功能的药物如:谷维素片+ 维生素B1 片+安定片+五味子糖浆等,注意休息,加强营养,多喝开水,多吃蔬菜水果,禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物...
您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
你好;常见于 脑供血不足 引起的，就是后循环缺血。同时可能还有 失眠多梦 ，记忆力下降等，必要时检查头颅 CT ，排除脑血管意外引起。可以口服西比灵，养血清脑颗粒等.平时必须保证安静的环境和充足的睡眠,避免过度用脑和精神紧张，勿食油炸、辛辣食物，祝你康复