依据你的状况来看，你是可以过一些中医的推拿按摩的办法来医治的。那么，目前就给你推荐些： 1、预备式，办法是：平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下肚子，静卧1～3分钟。 2、团摩下腹，办法是：左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下肚子，适当使劲按顺时针、逆时针作环...形摩动1～3分钟，以肌肤发烧为佳。 3、团摩脐周，办法是：左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当使劲按顺时针绕脐团摩肚子1～3分钟，至肚子发烧为佳。因此平日里在家都是可以多做这些吧，那么就能有效的提高自个的 月经 紊乱了。

你好，建议您可以先到医院做个比较完备的 妇科检查 ，排除是某些 妇科疾病 所致的，可以做个性激素六项和B超检查，假如排除疾病的话，可以参考中医中药调经医治，效果很好。但需要特别注意平日里要特别注意作息，避免 熬夜 等。