梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够, 睡眠质量 不高有密切关系.表示你虚火挺盛的,记得不要吃太多 上火 的东西,然后可以试着去买些桂圆肉冲水喝,兑点蜂蜜更好，用莲子芯冲水喝也是行的.睡前喝一杯 牛奶 也行.还有就是睡前坚持每晚按一下头

您好，根据您说的情况，建议平时不要睡觉太晚的，作息规律，早上要早起，适当锻炼有益于身体健康。午休时间安排要适合自己的生活，建议要休息半个小时的，有利于下午的工作。祝您健康。

感冒多是由与 病毒感染 引起的。你可以吃点感康片，VC银翘片，清热解毒口服液.多喝水，多休息，如果有嗓子发炎的症状还要喝消炎药的。