想减肥但是不想运动怎么办？
厉沛白_S3HD 2014-12-02 00:07
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您好！根据您所说的情况，但沙抗是不想运动怎么办？如果不想 减肥 是很细抽难达到减肥 的效果 的，建议您还是多运动！建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在残径宝饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜。要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，并且减肥成功后，仍要注意饮食与运动的控制。
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健康指导：可以根据身高体重自测一下 体质 指数，腰围不超80厘米，腰臀比小于0.8。如果都在合理范围，没必要去减。你这么不想动，就去逛逛商场购购物好了。其实运动也不是非要天天做，隔一天活动一次，一周三次，每次30分钟左右就可以。
健康指导：减肥一般情况下就是要管住嘴迈开腿，来达到一个降低身体脂肪的效果，如果你不想迈开腿不想运动的话那么减肥的效果就会大打折扣，建议你还是通过饮食控制配合 有氧运动 的方法来减肥一定要坚持下去才能有效果，
你好！减肥主要应当控制总的吃进去的热量，和通过适当运动增强身体的代谢。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃 纤维素 多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。