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健康指导：你的个头是多少? 肥胖 是因为能量摄蔑立取过多，主贵耗舞要是控制总能量的摄取，不可节食来减掉肚子。不可暴饮暴食，减少 零食 的摄取，要多运动。建议平常饮食宜清淡为缘相主，少食多餐，多吃水果蔬菜，增强香蕉，苹果等膳食纤维摄取。忌辛辣生冷食物。合理营养。增多膳食纤维的摄取。减少糖、脂肪、 蛋白质 的等摄取。制定合理的饮食计划。
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你好，依据您的病情描述，须要长时间运动锻炼，脂肪多的部位减去后才能减掉脸部的脂肪。
健康指导：依据您的描述，从饮食角度看，建议每日摄取食品的总热量，特别限制 碳水化合物 含量高的食品，如面食，米饭，各种水果蔬菜等，此外建议您多进行体育锻炼，挑选 有氧运动 ，比如像骑自行车、 游泳 、慢跑等。