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你好！瘦身最健康有效的办法是低热量均衡营养饮食，确保一天摄取的热量低于消潜堡药耗的热量，细胞在营养均衡的状编筝态下才能消耗脂肪.饮食食品多种多样，避免不爱 吃饭 ，确保营养均衡。多吃富含膳食纤维的食品，勤喝水，促使身体拉便便排毒。避免进食煎炸类高热量垃圾食物，避免夜晚进食。少食多餐，避免暴饮暴食与饮食时间不规律。适舞缠量的运动， 游泳 最佳。
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你好，依据您的病情描述，须要长时间运动锻炼，脂肪多的部位减去后才能减掉脸部的脂肪。
病情：湖南人 嚼槟榔 嚼起双侧宽大 然而我没嚼了之后又瘦身 面部的部分都瘦下去了 然而就是双侧嚼肌没瘦只不过是 从之前的肌肉变成了肥肉 还有些松弛的觉得.要求 瘦脸 .您好你要瘦脸的话可以进行一些皮肤按摩.消耗多余的能量.使松弛的肉紧密.也可以用一些洗面奶有瘦脸功效的平日里多吃点青菜.