每天泡脚可以促进血液循环，改善睡眠质量。 泡脚不光直接用热水泡，还可以向水中加一些药用成分。 例如：加粗盐、花椒、姜片等促进血循环、加食醋改善脚部皮肤干裂、加透骨草、鸡血藤等可降糖…… 每天睡前泡脚最好，但每次泡脚时间要控制在30分钟以内为宜，否则过犹不及。