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健康指导：您好，一舞悟阶般很少有人因为喝奶而发胖的。 牛奶 中含有的主要是蛋白质。建议你多运动，加强体育锻炼，即可以 减肥 ，又有强健身体的作用。注意饮食，饮食要清淡，多吃富含膳食纤维的食物，逝沃如粗粮， 杂粮 类。多吃新鲜的蔬欺栋菜，晚餐少吃，不要吃夜宵。少吃油腻性的食物，少吃富含脂肪的食物，不要吃高糖的食物
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健康指导：不能。减肥需要保持一定的运动量，增加身体对能量的消耗，同时调节日常饮食结构，控制能量的摄入。日常饮食需要杜绝油炸、高糖、高盐类食物的食用，同时增加全谷类主食、蔬菜、鸡蛋、瘦肉、大豆制品、 酸奶 等的食用。同时保持每天半小时以上时间的运动。
健康指导：脱脂奶就是纯牛奶脱掉其中的脂肪，相对来说，其脂溶性维生素和营养价值都比较低，这种奶粉脂肪含量比较低，适合 肥胖 的人和 高血压 病人食用，所以适量喝这种牛奶还是不会长胖的，并且适量喝牛奶有助于睡眠，您可以喝
你好，肥胖是因为吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩，能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。减肥的方法就是少 吃饭 ，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。脱脂奶能量稍微低一些。不能减肥。