哺乳期妈妈一般都会关注微量元素的摄取，饮食中除牛奶外，发菜、黑芝麻、紫菜、小鱼干、海米、虾仁、海藻、海米中都富含钙。如妈妈对饮食有特别限制，也可通过服用钙片进行补充，具体需遵医嘱。

有效果的，最好的还是吃一些钙片，加上一些含钙 高的食物吧

宝妈，宝宝的事是大事，还是去医院看看，这样放心些

首先增高不是嘴上说的，要有行动，以前我增高就全部靠药增高，如果你真的下决心了，先不要看药好什么的，处处是广告也没用，百度搜索舒铜慧长高博客，是如何增高的。因为我自己也是看了增高大使舒铜慧的博客后才增高的。因为很多人按照她的方法确实也增高成功了，建议可以看看。