首先更正一点，跆拳道初学者不是白带，刚刚上课时按理来说是没有带位的，上满五个竖裕课时后才能近残授予白带。 跆拳道自学的话很多发力以及细节是练不出来的。但是你如果真的自学，可以买《跟世界冠军学跆拳道》这一慕然震套书，这套书附光盘，有视频的，相对来说比文字要直观一些。 如果你只是爱好，那无所谓，如果以后想考黑带，那还是要去找教练或道馆学习。