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健康指导：你好，健康的 减肥 必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃旧坐煎炸和高糖的食物， 早餐 一定要吃，晚上要少掏吊峡吃或虏概者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、 游泳 、爬山、打球、深蹲等运动
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你好，肥胖是由于缺乏锻炼导致体内脂肪过多堆积引起体重增加，不仅影响美观，严重者还会引起心血管疾病。你好，建议运动疗法结合合理饮食来减轻体重，加强有氧体育运动，消耗掉对于的脂肪，合理饮食，少吃脂肪多和高热量的食物。
健康指导：你好，建议您今后不要再吃 减肥药 。减肥药有害健康，即使能降低体重，也有副作用。肌肉型 肥胖 在运动上要特别注意运动的放松和肌肉拉伸。建议少坐力量型锻炼，增加 有氧运动 和柔韧拉伸运动。多按摩拍打肌肉。
你好，减肥单靠这些理疗或者中医的办法是没有什么效果的，主要还是要健康的饮食和规律的作息，加强运动