您好，乳头内陷的话，没有什么特别好的办法，就是按摩，建议平时晚上可以自己按摩一下，让乳头出来，长期坚持会有所 改善的，建议平时衣服不要穿的太紧，这样也不利于乳头的发育的。建议坚持按摩就可以了。希望对您有所帮助。