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个人身体体制不同,吃那些减肥餐的生浅效果也不一样,现在减肥餐多着呢,其实你没必耀北要上网上查,别人吃的东西你自己不一定喜欢,你可以自己配一些东西来吃,只要控宝截吴制好量就行,但高热量的东西是一定不可以吃的,
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多吃清淡点的就好了，不要吃那么油腻。
母乳期还是不建议节食的减肥哟，就是多运动，多吃吃果蔬，少油腻，等断奶了全方位减肥计划。
吃点苹果，少吃油腻食物，以健康的素食为主，晚上少进食，还是要多运动消耗热量比较好、
一般吃母乳的话不建议减肥的，要不然母乳可能就会少的。你可以等孩子断完奶以后再减吧，一般带孩子是最好的减肥方法哦。