您好，早上可以适当饮用柠檬蜂蜜水，有利于肠道健康等。另外建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少竞某进行体育活动3-5次，如球类运动、 游泳 、骑车、跑步等，还要保证概震印充寸则足的睡眠， 戒烟 戒酒 ，有利于提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的回答对你有所帮助。