三餐正常吃七分饱，加上每天快走一小时能减
前夏旋_S83Q 2014-11-17 00:27
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你好， 减肥 的方法主要且电包括节食和运动，平时只吃七分饱。既有利于减肥，对胃肠功能也好。建议晚餐前少吃油腻的食物，餐后不要立即躺下休息，平时不吃 零食 ，只要持之悠垃以恒，一定能减肥成功院荒筛。
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健康指导：合理的控制饮食、加强体育锻炼活动对于减肥是具有积极作用的。首先饮食中要控制总热量的摄入，饮食中要清淡、适量。您七分饱的饮食是比较建议的，特别是晚餐要早吃、少吃，清淡易消化为宜，另外要加强锻炼活动。