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深海鱼类：劣眠祸鲔鱼、金枪残立鱼(tuna)(黄鳍金枪鱼)、三文鱼(salmon)、鲸鱼、海豹、鲱鱼、毛鳞鱼、鲑鱼(大西洋鲑鱼)、鳟鱼、鳕鱼、刀鱼、青鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鳗鱼、海鱼海贝的脂肪中的DHA含量是陆碗荒地动植物脂肪的2.5-100倍。 淡水鱼：鲫鱼、黄鳝，鱼卵
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下列食物中含DHA丰富：鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、 黄花鱼 、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼、核桃、杏仁、花生、芝麻等，还有母乳里，尤其是初乳中的DHA含量丰富。
鱼类， 海鱼 多点的 。
富含DHA的食物除了鱼类，还有藻类和 婴儿配方奶粉 里，另外干果里的α—亚麻酸可以在人体内转化为DHA
深海 鱼都很有这些元素！
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