可以口服些 葡萄糖酸锌 片治疗一下。平时多吃些水果蔬菜等含 维生素 高的食物，多吃些奶制品、豆制品、蛋类、瘦肉类等。

锌的食物来源： 贝壳类海产品： 牡蛎 ，扇贝，鲱鱼等；肉类，肝，蛋类，花生，核桃，杏仁，小麦， 燕麦，玉米，沙丁鱼，鳕鱼，番茄，莴苣，菜花，苹果，香蕉， 桔子 等蔬菜水果，谷 类 。 缺锌就要及时补充，单一靠食物补充不全面，也补充不及时，这也是为什么平时也多 吃含锌食物也缺锌的原因，等身体不缺锌和没...有症状时，平时多注意饮食就可以了。 第三代蛋白锌新稀宝牌锌硒宝片：以蛋白锌为代表。蛋白锌，从蛋白提取，锌的含量 很低，几乎和食物的含锌量相当，绝对安全，对人体无任何副作用，可饭前服用。它 的活性高，可有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，且不会拮抗钙铁等营养素的 吸收，从而最终达到使人体从膳食来补充各种营养素的效果。蛋白锌，纯生物剂，高 活性易吸收，见效快。且安全无任何激素及毒副作用，非常有利于钙和其他 微量元素 的吸收。

你好，一般成年人补锌是可以做口服葡萄糖酸锌片做对症治疗，再就是也可以喝葡萄糖酸锌口服液做对症治疗，以及多吃些新鲜蔬菜和水果做对症补充治疗！

对于您成人的 缺钙 缺锌 的情况，那么您就要给及时的补充，建议您服用钙尔奇片加上葡萄糖酸锌口服液，这样服用一个月后复查。另外注意好饮食。