要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减贸吉少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂欺患肪。走姿和坐姿要正确。走路时要 抬头 挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。乐悟串