蛋白质是组成人体的基本成分，约占人体全部重量的18％。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺乏密堡这种情况一般不会发生，香剩一般成人每人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10％～12％即可满足代谢需要。 如果过多的摄入蛋白质，经胃肠道消化吸收后，又需要经肝脏加工转化为人体自身物质供人体使用，同时，蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人如果食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响，所以破脚玻不要过度的喝或吃高蛋白的物质。 为什么会发胖？蛋白质提供维持人体代谢的需要后，多余的蛋白质经消化吸收，肝脏会将它们转变成肝糖原或肌糖原贮存起来；如果肝糖原或肌糖原已经足够，则转变成脂肪贮存起来； 保持每天的适度远动，健康的饮食习惯，漂亮料峭的腿还是能回来的，贵在坚持。 祝你好运~~