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最主要还是控制饮食..除悟侨了正餐..零食类还是少吃或者不吃.. 晚餐少吃.晚餐后就不要吃东西了 ... 控制饮食外还得稍加锻炼..比如跳跳绳.打打宝饥羽毛球...祝你成功... (我在增肥中.以前吃饭我都不瓣劳今喜欢吃的太饱7分饱就够了.体重原来90斤身高162.现在我晚餐吃的特别多.晚餐后多吃零食.果然胖了...HOHO)
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我 本身也有些胖 ,青春期发胖主要是你饮食不够注意 ,少吃油腻食品,多加强体育锻炼,吃些水果,蔬菜,1.73的个子,125左右属正常,不过不要太过担心,以良好的心态面对!
正常不必着急，慢慢来，除了多运动之外，可适当的买点减肥药吃，切记不可过多~·```
不大正常，不过男生应该多去健身，努力将肥肉变成肌肉