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您好毫怠，肥胖病、 高血压 、冠心病、 糖尿病 等的主要因素，会给健康带来许多潜在危害。唯一有效的办法也是最科学的办法就是增加运动消耗掉摄入的热量，摄热量达到负平衡，自然脂肪就会减少达到 减肥 的目神斯悼的。建议您饮食可以多样局灿化，保证足量的蛋白质、低脂使热量摄入少于热量消耗使脂肪合成减少就可以达到减肥的目的。坚持运动、持之以恒可以增强体质还可达到减肥的目的。
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健康指导：肥胖者大部分的饮食都是自动而不自觉的，而且缺少思考，也没有真正的鉴赏。所以，错过了许多从食物中可得到的乐趣，而且常会超过应该摄取的热量。每天的热量只需2100卡左右就可以了， 蛋白质 也要适量补充，纤维素和一些钙、铁等 微量元素 和 维生素 对身体也是很重要的，每天一定要补足，除以上介绍以...
你好，你的症状主要是青春期发育和不运动引起的脂肪堆积有关系。你好，建议你多运动，少吃油炸和脂肪多的食物。
你不要担心，青春期有的人可能会有发胖的情况出现，坚持运动和合理的饮食对体型会有帮助的。不要太刻意地去追求理想的筷子腿，但可以坚持运动，通过合理的运动让你自信起来。