含铁丰富好吸收的有瘦肉、鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肝、血豆腐。一般荤菜比素菜的吸收要好，素菜有黑木耳、紫菜、苋菜、黑带。如果贫血严重那就要吃贫血药了，食补不见效果。贫血影响孩子智力，宝妈生产后容易抵抗力低。