这是看你喜欢方便点还是不怕麻烦的 我个人是喜欢使用束缚带感孟密助觉方便多了点且 纱布据糕做说是很麻烦的 其实效果还是差不多的 因为主要还是靠少吃一点加上多运动自然就会瘦下来 然后肚子也会小很多的