每天应该做多少仰卧起坐和俯卧撑？
毛书双_tbi9 2014-06-02 03:49
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健康指导：可以肯定的告诉你，会瘦，但是后果是，您的皮肤弹性会下降，而且皮肤可能会变黄而且粗糙，这样的代价就高了。怪减建议您早上喝 牛奶 或是豆浆外加一个馒头或是包子之类的，但是最好不要绣毯抗吃面包或是蛋糕，这两样的笼宝能量很高。中午吃1至2碗米饭都没问题，主要是您选择的菜，吃瘦肉或是鱼虾，蛋这些都可以，蔬菜也不能少，烹饪方式也要注意，多采用清蒸或是水煮，少点食用油。晚上可以不吃饭或是吃能量低的食物，比如水果，蔬菜。米饭所含的能量其实是较低的。另外建议多运动，每天至少6000步
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