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生活要规律，定时入睡，作好自我心理调理浅蛇，消除思想顾虑，注意控制情绪禁夕，心胸宽阔。注意休息，劳逸结合，睡眠充足，多参加筛纺悠有益身心健康的文体活动，但娱乐时间不宜过长，运动量不宜过大。最为关键的是心理健康，心态好
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这个情况更多是因为你心理问题，如果真的是身体原因，睡眠时一样会有影响的。所以你要多休息以及就是喝服谷维素，以及知柏地黄丸调理。不要吃辛辣刺激食物，以及多出外走走，注意放松就可以了
这个情况更多是因为你心理问题，如果真的是身体原因，睡眠时一样会有影响的。所以你要多休息以及就是喝服谷维素，以及知柏地黄丸调理。不要吃辛辣刺激食物，以及多出外走走，注意放松就可以了