月经不调应注意以下方面： 1、经期应注意保暖，忌寒凉生冷刺激，防止寒邪侵袭；注意休息，减少疲劳，加强营养增强体质； 2、应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉的东西。 月经不调该怎么办呢？ 1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，不要...对于长期月经不调怎么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。 2.注意卫生，预防感染。对于长期月经不调怎么办，注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。 另外，有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 月经不调可以通过饮用 九味御妃茶 调理，规律经期，解决月经不调带来的烦恼！另外生活中需要合理的饮食，适量的运动，充足的睡眠等等各方面都需要做到合理。 食疗方法改善月经不调 1、红糖大枣姜汤水：补气养血，温经活血。比较适用于小腹冷痛、月经量少的人。 2、桂圆鸡蛋炖品 原料：准备龙眼肉50g，鸡蛋一个。 做法：先煎龙眼，30 分钟后将鸡蛋打入，一起炖熟，早晚各1 次，需连续服用10 天， 比较适用于气虚型月经不调。 3、特制鱼骨粉 原料：鲤鱼500g，黄酒260g。 做法：将鱼肉和黄酒放到一起煮，鱼骨烘干研成粉末，早晨用黄酒冲服，适用于经量过多的人。 月经期间，可以多吃些水果，但是不是所有的水果都能吃，像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，月经期间一定要远离。而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性食品在月经期间可以多吃。 调节月经不调不可过度节食 有关专家研究表明，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。