考虑 肾虚 的原因，可以选用 中成药 六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意多休息。平时多食一些具有补肾固精作用的食物，如 牡蛎 、胡桃肉、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

你好，根据您的情况分析，多考虑是气血虚弱，脑失所养，肾虚等原因导致的情况大一些。建议您找中医大夫辩证施治，服用 中药 汤剂，具体的调理一下。

您好，泡脚最适宜的时间是每晚7-9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15-30分钟为宜