你好：您的情况考虑为韧带拉伤导致的疼痛及肿丛敲匪胀，韧带拉伤多因为剧烈运动及不协调运动等导致，症状为局部肿胀、疼痛等，韧带拉伤通常恢复较慢，因此您不必过于担忧。筝絮建议您按摩、热敷及红外线照射患处，期间注意患处的休息，适当活动踝关恨概节，避免过度负重、剧烈运动及过度行走等，以利于破损的恢复，假如医治不彻底会留有后遗症的。