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带宝宝外出晒太阳的好处和注意事项

空气、阳光是大自然的恩赐,充分利用空气、阳光锻炼身体,能增强宝宝对外界环境变化的适应能力,增强体质,提高抗病力。

补充维生素D3

3个月的宝宝,无论春夏秋冬,只要是风和日丽的天气,都可以在室外多晒太阳,享受阳光的直接照射,尤其是阳光紫外线的直接照射,能使人体皮肤中的维生素D3原转变成维生素D3,而维生素D3是维生素D的主要来源,最重要的是维生素D是促进宝宝体内钙质吸收的营养物质,而一旦宝宝缺钙较重就会导致佝偻病。

夏、冬季节晒太阳

当然给宝宝晒太阳也有一些注意事项,夏季可在户外阴凉处睡眠和活动,应在风小的地方晒太阳,能暴露出皮肤的部位尽量多暴露,但不要使宝宝受凉。冬季可先在室内开窗呼吸新鲜空气,待习惯较冷空气后,再到户外。从每次2~3分钟逐渐增加到0.5~1.5个小时以上,每天1~2次。夏天宜在上午10:00前和下午4:00后,冬季可在上午9:00后到下午5:00前,宜相对固定时间形成习惯。

充分的准备

此期如果之键带宝宝外出,要容易得多,但是还要注意把尿布、奶粉、奶瓶等必备的东西带好。另外峡筛,还要注意天气的变化,随时根据天气安排或更改出行变化,并为宝宝的出行做好应对天气的防护准备,且要注意给宝宝增减衣物,这样做,可以减少许多不必要的麻烦,并能有效保证小宝宝的健康。出行时,卫生、睡眠、饮食等都耻行绣要安排好。在出门之前,花上15~20分钟准备好一定要带的东西,如宝宝的玩具、要吃的食物,有了这些法宝可以让宝宝保持好心情,降低哭闹的机会。

104309 宝2个月20天
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