您好！首先找到 失眠 的原因，然后再找解决方案，最神殊好就诊中医门诊做辩证治疗。建议您睡前停止一切活动，床上收拾的干干净净，灯光不要太亮，睡前不要喝水，录潜稼逼局可以泡泡脚。祝您睡好 |这位朋友你好， 失眠多梦 是睡觉时心神不安引起来的，心神不安则是可能跟心阴虚火旺或是心血不足有关系的这种情况可以用 中药 来进行调理。建议到中医科根据舌脉的表现先做一个确诊，然后对症用药调理。