有没有不吃药减肥的好方法我现在太胖了宝宝都9个月了不吃母乳，可我还是146斤
匿名用户 2012-04-24 21:41
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如果想减肥，自己带孩子就可以了，我的宝宝现在11个 月，每天自己带宝宝，家里也没人帮我，就我一个人暖截，白天带晚上带指崭，现在只剩93斤了，产后本来是125的。累了就减兔锅殊了
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少吃多餐，少睡，一天六小时足够。吃完饭不要直接坐下，饭后一小时尽量不坐，走一走。推荐，郑多燕减肥操，跳完一套，真的很累，减肥+健身，每天出出汗，很好。跳完后记得拉伸+揉腿，不然会变粗。吃的也要控制，少吃油腻的，多吃蔬菜水果，多喝水，茶。