每日食物要多样化，不能挑食偏食，不能只吃荤的不吃素的，也不能只吃清淡素的不吃荤的，这些都是不好的。要纠正偏食的不良习惯 意见建议：常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。饮食上避免辛辣，生冷，不好消化的饮食。螃蟹，甲鱼，薏米，马齿苋有促进子宫收缩的作用，避免食用。

多吃点蔬菜 水果 ， 饭菜多吃点 不能吃肉 素的可以吃吧？ 奶粉里面营养均衡 ，孕育期间能吃肉的人 都不建议喝奶粉 怕营养过度 小孩头大不好生，像我们不能吃肉 多吃点饭菜 早晚奶粉就行

许多孕妇相信每日服用DHA补充剂可以补充Omega-3，有助于孩子大脑智力发育。很多医生也常规建议孕期服用DHA。今天发表在美国医师协会杂志的随机对照长期实验证实：孩子4岁时智力发育不受母亲是否服用DHA（Omega-3）影响。 每周至少两次海产品，每天吃点坚果即可

鱼肝油就有足够的dha

补dha可以吃鱼肝油