可以，但贵做是不光是内服，还要加上外用呢。首先，选 维生素 E的时候，要功效有没有，就看保健功能标识。只要选择产品包装上保健功能为“ 美容 祛斑、延缓衰老”的产品即可。此类产品经过国家认可的功能实验测试证明，并适合长期服用。那些保健功能为“补充维生素E”的产品仅用于预防维生素E缺乏，因其含量未达到功效剂量，并不具备特定的美容保健功效。功效好不好，看狼狗d-一生育酚含量，而不是整粒胶囊的净含量。一般每天补充d-一生育酚100毫克左右，才有确切的“美容祛斑、延缓衰老”功能。一天超过200或400毫克，都有副作用的缘眨患，不能长期吃。不信，你去问问！我只知道有的是天然的，有的是合成的，但具体怎么分辨，也也不太清楚。